美式橄榄球与足球-新人指南

确保在一个给定的练习或比赛他们主要水合到水低于2%的容量（27）。 前30分钟左右的运动穿不同的制服不会导致不同的心率；但是，在后来的锻炼中，与对照组比较，美式足球运动员的心率明显高于对照组（1）。 由于心搏量减少和心脏充盈减少导致较大的心血管劳损是由于穿全套制服的局限性所致（1）。 这时四分卫会想尽一切办法，要么自己往前跑，要么把球扔给已经跑到前方的队友。 不论是这两种方式中的哪一种，只要冲过了最开始那个目标黄线，就算进攻成功。

实际上选择踢球是万不得已，实在是挤不到前边去了才这么做。 1.因为某紧急事件，一场常规赛或季后赛无法按原定比赛时间开球或当天内延时开球，比赛仍需由委员会安排在随后的日期进行。 5.如果委员会和联盟主席决定取消延迟终止一场比赛，由他的代表或比责当天的官员宣布，决定的方式例如用公用地址从裁判的无线话筒宣布，用主队公用地域或与电台和其它媒体联系。 7.如果踢球队脚开球非法踢出边界线，或者在连续两个或以上的自方踢球中踢短任意球，那么接球队可在死球点，或球出界的地方，或非法触球点得到控球权。 8.上半时的最后2分钟和下半时的最后5分钟是例外的—出界或犯规的时间将被除去。

NFL职业赛或NCAA大学比赛所用的球外壳必须采用真皮制造，同时染成天然真皮的咖啡色，业余娱乐玩耍用球则有时会用橡胶或塑料制造。 现代制革工艺可以在皮革表面压上卵石花纹增加摩擦力，使到皮球无论干爽或湿滑的环境下都不会打滑脱手。 美式橄榄球的通常会在球体两端涂有白色的半圆周(缝线两侧的两块皮革)粗条，用来增加低光情况下的醒目度，但是NFL用球则没有白色条纹。 由于早期的美式橄榄球采用充气的猪膀胱制作，所以也被俗称为“猪皮”(pigskin)。 看了很多地方对美式足球的介绍，大概介绍了规则、场地、和球员的角色等等，但是对实际比赛中的具体战术却没有什么过多的介绍。 也可能是因为真正懂得战术的人不多，也可能是那些懂的人也没时间去一一介绍，因为美式足球中的战术说到具体的，实在是太多了。

1.对于一切NFL的比赛，突然死亡法是当在规定时间内出现平分时使用在加时赛中先得分的球队（一切方式）便自动获得胜利。 美式橄榄球是一项激烈对抗的接触性体育运动。 由于比赛中常见的暴力冲撞，球员必须要穿戴盔甲一般的护具。 这些护具主要包括带有笼式面罩的头盔和护肩、护胸连为一体的上身护甲，此外根据联赛等级还会包括护齿、手套以及遮盖肘部、腰部、臀胯部、裆部、大腿、膝部的护垫等等。 根据NFL的规则，球场界内的范围在不包括边线和端线本身，如果球处在边线或端线之上会被判出界(out of bounds)。

北美的顶级职业联赛是美国职业足球大联盟 (MLS)。 2019 年，一场MLS比赛的现场观众超过了52,000 人。 然而，随着这两项运动在上世纪末穿越大西洋，这些绰号不太受欢迎。 地球上的其它地方都采用了用脚踢球，而美国则接受了称为头盔足球的用手打球的类型。 在1880年代后期，橄榄足球被简称为“橄榄球”，而协会足球则被简称为“asoccer”或“socker”，最终成为足球。

而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与啦啦队表演已融入成为当地重要文化特色之一。 近几年来，NFL扩充至新的市场和商业冒险。 1986年，联盟开始进行一系列的季前表演赛，称为美国杯，于美国之外的国际地点举行。 在1991年，联盟成立美式橄榄球世界联盟，即为现今的欧洲美式橄榄球联盟。

另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。 如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。 比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。 七人制橄榄球比赛分为上、下半场，各7分钟，中场休息不超过2分钟。 得分的主要方式是一方球员带球通过另一方的底线（极阵），并将球触地或者将球直接踢进对方防守的大门。 发起人吕金鸿向记者介绍了球队的由来，去年底，他在微博上发起了组队号召，得到了NFL(世界最大的职业美式橄榄球联盟)中国的支持并转发寻觅球员。

两队各有11人上场，一方为进攻方(Offence)，另一方为防守方(Defense)，Offence。 达阵之后，得分一队获一次追加得分（extra point)。球会放在对方的三码线(NFL是两码线）上。 在大学赛及职业赛中，多数都是以射门加一分。 职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。 若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分（不适用于NFL）。 球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。

一些研究发现，在冷却过程中冷却运动导致减少口渴（5）。 除了热适应的生理益处外，逐渐地适应炎热潮湿的环境也能降低运动员的知觉用力。 虽然许多研究已经检查了热胁迫的生理成分，，有一些研究支持心理安慰和情感表现力对美式足球表现的重要性。 约翰逊等人（16）检查不同美式足球服装对热运动的知觉反应。 十位男性在热环境下锻炼（338c，48–49%相对湿度）3 次而穿3美式足球制服整体：控制（短裤、袜子和运动鞋），部分（美式足球制服没有帮助遇到或肩垫）、全（全美式足球制服）。 研究人员发现，与对照组相比，一个完整的美式足球制服的感知强度和热感觉评分显著高于对照组。

每队可报名4-6人，参赛为三人，其他队员为替补。 2.由于是跑球的阵势，所以平常保护四分卫的队员在头几秒里也要假装为跑球做动作，让四分卫几乎完全暴露，一旦被擒杀，四分卫受伤的几率很大。 （以后我会讲到一次经典的导致四分卫受伤的战术）。 他们的加拿大教练Jake，是杭州一家英语培训机构的老师，他从小热爱橄榄球。 当听说杭州也有橄榄球队时，Jake当即加入了鱼鹰队。 起初，他是球员之一，后来大家发现他最专业，就推举他为教练，让大家从最基础的规范动作学起。