健体 运动护具

现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔麦基尔大学的三场系列赛中发展起来。 麦基尔当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的「波士顿」式。 由于没有统一的球例，所以两队轮流以自己的球例比赛，以示公平。 哈佛的球员喜欢橄榄球球例中的带球跑动，于是于1875年说服耶鲁大学以橄榄球球例作为他们两队比赛时用的球例。 还有一开始提到的篮球比赛中的护鼻面具，在散打中也能见到一些人在使用。 其防护原理主要是：当鼻子部位受到外力撞击的情况下，通过防护面具的的流线型设计分散力量对鼻子的冲击，达到防护的目的。

通过使用最好的护膝，你会得到一长串健康益处。 不过，保护装备已日益改进，例如十九世纪九十年代非必须戴上的皮制头盔就逐步改至今天的高科技有垫塑料加面罩头盔。 较近年则有在职业、大学、甚至高中的美式足球联赛中掀起了关于使用违禁药物的争议的问题。

该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。 美式足球与加拿大式足球十分相像，两者常常被一起并称为烤盘足球。 美式足球比赛的目的是要把球带到对手的“端区”得分，主要用持球或传球两种方式。 得分方法有多种，包括持球越过底线，传球给在端区内的队友，或把球踢过两枝门柱中间射门。 由于球赛中球员往往会与对方有激烈的身体冲撞，因此需穿护具及头盔出赛。 最后，要加强膝关节周围的肌肉，可以采取深蹲、靠墙蹲练习，加强大腿的肌肉，只有肌肉变得强壮，才能更好的固定膝关节，减少跑步过程中的关节磨损，减少膝盖的疼痛。

因器材、场地要求不高，参与门槛低、强社交的属性，飞盘和腰旗橄榄球这样的小众运动从今年初开始“破圈”，吸引不少年轻群体参与。 当参与人数呈现倍数增长，对项目的认识和规则还不了解的情况下，易出现受伤的情况。 美式足球在跟棒球、篮球及其他美国流行的运动比较起来的确有较多激烈碰撞。 擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式足球（touch football）。 体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。 在大学联赛及美国国家橄榄球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

不过，亦有一些较为保守的传球及较为冒险的跑阵。 为了掩人耳目，有些传球阵会摆出一款跑阵冲球的样子，反过来的亦有。 美式足球有很多诡计或花招，例如有时会排出踢球的阵型，但又突然尝试去传球或持球冲锋去争取第一进攻机会。 当然，如果对手已经洞悉了计谋的话，亦会为球队带来不幸的下场。

如果防守方被罰退後的碼數足夠進攻方需要的碼數，進攻方也會自動獲得新的四次進攻。 在比賽中發生犯規時裁判會在犯規地點附近扔小黃旗(如果小黃旗已扔出，但還有其它犯規情形，裁判則會扔帽子)。 在比賽停止後，沒有犯規的一方有權選擇接受判罰或接受當時的賽果。

美式足球（英語：American football，在美国则只称为「football」）另稱美式足球，是在美国流行的一种由英式橄榄球衍生而来的竞技体育运动。 其次，跑步之前的跑步准备活动至关重要，一定要充分的拉伸锻炼，让膝关节周围肌肉和关节活动开，跑步结束后，也一定要进行拉伸，不要让肌肉里的乳酸堆积。 护膝的穿脱还是有点费力，但是穿上之后，舒适性不错。 佩戴护膝打了一个两个小时的篮球，体验非常的好！ 明显的感觉是左腿佩戴护膝，运动完没有不舒适的感觉，右腿膝盖稍有酸疼的感觉，左右膝盖区别还是很明显。 腰旗橄榄球和飞盘属于参与门槛比较低的项目，玩家只要具备运动能力便可参与。

而在NFL季后赛中若出现加时赛，则需要决出胜负为止。 但最重要的改革首推将向前传球（抛传）合法化。 这球例在当时是极具争议性的，而且被纯粹派们所嘲讽。 为了令球员们于比赛时较为分散，坎普提议把球场扩阔；但与会的哈佛大学代表指他们新建成的哈佛球场没有扩建的空间，因此采用了抛传提议。 这球例亦建立了美式足球跟其他同由橄榄球演变出来的足球类运动的不同之处。 因为打篮球是一项剧烈的运动，膝关节容易造成损伤。

“队员的护甲都是全套的，从头盔到护板、护膝，上场都穿戴齐备，而且小朋友的训练内容不会有直接冲撞，都是以技巧战术和体能练习为主。 现在很多孩子都是独生子女，橄榄球能教会他们如何进行团队合作，如何去加强纪律性,变得更加自信。 ”赛迪希望能有更多孩子加入到他的队伍中来。 以上各种因素综合起来引发的争论，令美式足球在过去几十年跟躲避球、职业摔角、冰球及拳击等同被列为“暴力运动”。